Quel est votre Ikigai ? Trouver un sens au travail et à la vie

 

 

La motivation est de plus en plus une priorité pour les organisations qui cherchent à maintenir une main-d’œuvre engagée et enthousiaste. Et maintenant dans le mélange, la pandémie de COVID-19 a déstabilisé les modèles de travail normaux et ajouté une grande cuillerée d’anxiété générale pour faire bonne mesure.

C’est une période d’immense incertitude. Mais pour beaucoup d’entre nous, c’est aussi l’occasion de faire une pause et de réfléchir à nos vies et au monde en général. Il n’y a jamais eu de meilleur moment pour considérer votre ikigai personnel.

Qu’est-ce que l’Ikigai ?

Ikigai peut être traduit par  » vivre (iki) et raisonner (gai)  » – essentiellement, quelle est la source de votre motivation quotidienne ?

Ikigai peut être appliqué comme une philosophie pratique de la vie, un moyen de trouver de la force dans les moments difficiles, et comme un moyen d’identifier ce que vous voulez de votre carrière. Il peut donner de la valeur aux choses « banales » de tous les jours, tout en vous aidant à identifier ce que vous valorisez vraiment.

Je pense qu’il est juste de dire que peu d’entre nous jaillissent du lit chaque matin, propulsés par notre raison d’être fondamentale. Beaucoup d’entre nous acceptent à contrecœur d’avoir appuyé sur  » snooze  » sur nos alarmes autant que possible et traînent leurs membres fatigués hors des draps.

 

Les quatre éléments de l’ikigai

Un diagramme de Venn des « quatre éléments » de l’ikigai a tracé son chemin dans les canaux de communication et les présentations des RH ces dernières années. Il montre l’ikigai comme la convergence de quatre domaines de la vie : ce que vous aimez, ce pour quoi vous êtes bon, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être payé.

Le centre même, où chaque domaine se chevauche, est votre ikigai – votre raison de vous lever et où vous devez concentrer vos efforts pour trouver l’épanouissement ultime.

Que vous soyez concierge, journaliste ou Jeff Bezos, si vous trouvez votre ikigai, vous trouverez du plaisir et de la valeur dans ce que vous faites.

 

Les cinq piliers de l’ikigai

Au delà de votre carrière, l’ikigai peut devenir un cadre pour aborder la vie en général. Ken Mogi, neuroscientifique et auteur basé à Tokyo, identifie les cinq piliers centraux de l’ikigai comme suit :

• Démarrer petit
• Se libérer
• Harmonie et durabilité
• La joie des petites choses
• Être dans l’ici et maintenant

Selon Mogi, ces piliers se sont formés comme une extension naturelle de la mentalité et de la culture japonaises. Pourtant, il reconnaît que tout le monde peut adopter ces principes dans sa vie.

Comme la pleine conscience, la clé est d’être présent dans le moment présent. En même temps, il s’agit indubitablement de regarder vers l’avenir – l’anticipation de cette tasse de café ou d’une activité de week-end. Et de manière cruciale, il s’agit de savourer le moment quand il arrive.

Beaucoup d’entre nous vivent leur vie en planifiant toujours la prochaine chose, piégés dans un état constant d’occupation. Il y a du vrai dans l’adage selon lequel « la vie est ce qui se passe quand on est occupé à faire des plans ». Je suis certainement coupable de vivre au coin de la rue : « Si j’arrive ici, ou si je fais ceci, je serai heureux, je serai content. »

Oui, j’attends avec impatience cette tasse de café matinale, mais lorsqu’elle arrive, j’ai généralement un œil sur l’horloge, mon esprit calculant frénétiquement le chemin le plus rapide vers le bureau pendant que je jette ma veste.

Là où le bouddhisme vous enseigne à vous défaire des choses dont vous avez envie pour trouver la liberté et la paix, l’ikigai consiste à apprécier et à profiter consciemment de ces choses une fois que vous les avez.

Mogi utilise l’exemple d’une cérémonie de versement du thé et de la routine quotidienne d’un lutteur de Sumo, qui nécessitent tous deux l’application des piliers. Pris de cette manière, l’ikigai peut se trouver dans des plaisirs simples, comme votre hobby du week-end ou votre routine d’exercice matinale. L’ikigai vous apprend à attendre quelque chose avec impatience et à savourer le moment où il arrive.

 

Ikigai et votre carrière

En reprenant le schéma des quatre éléments, rechercher votre ikigai s’apparente à trouver le travail de vos rêves.

Imaginez combiner ce que vous aimez, ce pour quoi vous êtes doué, ce dont le monde a besoin et – le pompon – ce pour quoi vous pouvez être payé. Est-ce même possible ? Peut-être que cela prendra des années à se mettre en place, mais si vous pouvez trouver le sweet spot où ces points convergent, vous sauterez du lit tous les jours.

 

Trouver votre vocation

Cela semble particulièrement délicat si, comme moi, vous n’avez pas la moindre idée de ce que vous voulez pour dîner, et encore moins de ce qu’est votre vocation ultime dans la vie.

Nous avons tous entendu des histoires de changements de carrière spectaculaires à la poursuite de rêves : qu’il s’agisse de plaquer le neuf à cinq pour devenir moniteur de ski, ou de quitter un rôle d’entreprise à haut pouvoir pour se reconvertir en professeur de lycée.

Mais cela ne doit pas forcément être aussi radical.

Considérez quels types de tâches vous donnent le plus de plaisir dans votre emploi actuel :

• Amusez-vous à gérer des personnes ou à travailler de manière isolée sur des tâches techniques ?
• Avez-vous de la satisfaction à résoudre des problèmes complexes ou à faire des présentations et à présider des entretiens ?
• Etes-vous plus intéressé par la gestion directe des parties prenantes ou préférez-vous vous plonger dans un tableur ?

En éliminant lentement les aspects de votre travail que vous n’aimez pas et en augmentant ce que vous aimez, vous pouvez commencer à avoir une idée de votre ikigai.

 

Sauver le monde

Mais cela couvre-t-il l’aspect le plus délicat à vérifier – est-ce quelque chose dont le monde a besoin?

Cet aspect désintéressé et généreux de l’ikagai se manifeste traditionnellement comme se donner à quelque chose d’autre que soi-même. Ce n’est peut-être pas aussi difficile qu’il n’y paraît de prime abord.

Vous n’avez pas besoin de quitter votre emploi pour aller vous recycler en vétérinaire ou lancer une association caritative. Le premier pilier de l’ikigai nous apprend à  » commencer petit .Se donner à quelque chose d’autre peut être aussi simple que de proposer d’acheter des provisions à vos voisins âgés. Ou, si possible, demander un jour de congé par mois pour faire du bénévolat pour le service de santé, ou offrir des apprentissages aux membres défavorisés de la communauté.

De petits moments et gestes de bonté peuvent avoir un impact considérable sur la façon dont vous vous sentez dans les autres domaines de votre vie. Surtout lorsque vous avez du mal à trouver la motivation.